Uvod u probleme sa cirkulacijom i venama

Mnoge žene se susreću sa problemima slabog krvotoka i otežane cirkulacije, posebno u nogama. Simptomi se često manifestuju kao hladne noge čak i tokom letnjih meseci, osećaj umora i težine u nogama, a neretko se javljaju i vidljive proširene vene ili popucali kapilari.

Ovaj problem može biti posebno izražen tokom trudnoće, ali i kod osoba koje provode dosta vremena stojeći ili sedeći. Na sreću, postoje prirodni načini da se ublaže simptomi i poboljša cirkulacija.

Prirodni lekovi za proširene vene i slabu cirkulaciju

Evo nekoliko isprobanih kućnih lekova koji mogu pomoći:

Jabukovo sirće

Natopite gazu ili mekanu krpicu jabukovim sirćetom i nežno masirajte problematična područja. Uz to, možete piti smesu od dve kašičice jabukovog sirćeta u 2 dl vode. Ovaj tretman treba primenjivati 30 dana.

List oraha i svinjska mast

Opran list oraha obrišite i premazite svinjskom masti. Stavite kao oblogu na vene, ali ne duže od 5-10 minuta jer duže držanje može izazvati iritaciju.

Divlji kesten i maslinovo ulje

Izmeljite zreli divlji kesten u prah i pomešajte sa maslinovim uljem. Stavljajte kao oblogu na problematična mesta.

Hladne obloge

Kada nemate druge sastojke pri ruci, hladne obloge od obične vode mogu doneti olakšanje.

Poboljšanje cirkulacije - praktični saveti

Naizmenično tuširanje

Tusiranje naizmenično hladnom i toplom vodom, počevši od gornjih delova tela ka donjim, može značajno poboljšati cirkulaciju. Mnoge osobe potvrđuju efikasnost ove metode.

Masiranje stopala

Redovno masiranje stopala stimuliše cirkulaciju i može pomoći u ublažavanju simptoma.

Podizanje nogu

Kada osetite umor i težinu u nogama, legnite i podignite noge iznad nivoa srca. Ovo pomaže u opuštanju vena i poboljšanju krvotoka.

Minerali važni za cirkulaciju

Nedostatak određenih minerala može pogoršati probleme sa cirkulacijom i izazvati grčeve u nogama:

Magnezijum i kalcijum

Uzimanje magnezijuma i kalcijuma u odnosu 1:2 može pomoći u sprečavanju grčeva u nogama. Neki preporučuju i dodatak kalijuma.

Vitamin D

Dovoljna količina vitamina D u organizmu je neophodna za pravilnu apsorpciju kalcijuma. Riblje ulje može biti dobar izvor ovog vitamina.

Šta su proširene vene i kako ih sprečiti

Proširene vene su povećane, onesposobljene vene u kojima krv ima tendenciju da stagnira. Najčešći uzroci su:

• Dugo stajanje u mestu
• Nasledni faktori
• Trudnoća
• Gojaznost

Preventivne mere uključuju:

• Redovnu fizičku aktivnost
• Nošenje elastičnih čarapa
• Izbegavanje dugog stajanja u mestu
• Izbegavanje sauna i vakuum masaža

Ako se ne leče, proširene vene mogu dovesti do:

• Oštećenja kože na nogama
• Ekcema
• Upala vena
• Drugih zdravstvenih komplikacija

Zaključak

Problemi sa cirkulacijom i venama su česti, posebno kod žena. Kombinacijom prirodnih tretmana, promenom navika i pravilnim unosom minerala, moguće je značajno ublažiti simptome i poboljšati kvalitet života. Za ozbiljnije slučajeve uvek je preporučljivo konsultovati stručnjaka.