Kako se Efikasno Boriti Protiv Celulita - Provereni Saveti

Celulit je problem sa kojim se suočava veliki broj žena, bez obzira na starost ili telesnu težinu. Iako je potpuno prirodna pojava, mnoge žene žele da smanje njegov izgled. U ovom članku ćemo vam predstaviti najefikasnije metode za borbu protiv celulita koje su se pokazale uspešnim.

Šta je celulit i zašto nastaje?

Celulit je stanje kože koje izgleda kao "narandžina kora", a nastaje zbog nakupljanja masnih naslaga ispod kože i poremećaja u mikrocirkulaciji. Glavni uzroci su:

• Genetska predispozicija
• Hormonske promene
• Nepravilna ishrana
• Nedovoljna fizička aktivnost
• Poremećaj u cirkulaciji krvi i limfe

Najefikasnije metode za borbu protiv celulita

1. Pravilna ishrana

Ključna stvar u borbi protiv celulita je pravilna ishrana:

• Izbegavajte gazirana pića, brzu hranu i preterano slanu hranu
• Povećajte unos vode (najmanje 2 litre dnevno)
• Jedi dosta voća i povrća
• Smanji unos secera i rafinisanih ugljenih hidrata
• Uključi zelene čajeve u ishranu

2. Redovna fizička aktivnost

Vežbanje poboljšava cirkulaciju i pomaze u sagorevanju masnih naslaga:

• Trčanje ili brzo hodanje
• Posebne vežbe za noge i zadnjicu
• Plivanje je izuzetno efikasno
• Biciklizam
• Skakanje na konopcu

3. Masaze protiv celulita

Ručne masaze su jedna od najefikasnijih metoda:

• Limfna drenaza - profesionalna masaža koja poboljšava cirkulaciju
• Samomasaža sa specijalnim gelovima ili uljima
• Korišćenje masažera sa bodljikama
• Suha četkica masaža pre tuširanja

4. Tretmani i preparati

Neki od preparata i tretmana koji mogu pomoći:

• Anticelulit kreme sa kofeinom
• Brsljan gel - prirodno rešenje
• LPG tretmani u salonima
• Ozon terapija
• Mezoterapija
• Tretmani sa kafom (domaći recepti)

Domaći recepti protiv celulita

Mnoge žene su imale uspeha sa sledećim domaćim receptima:

1. Tretman sa kafom

Kofein iz kafe stimuliše cirkulaciju i pomaže u razbijanju masnih naslaga:

1. Skuhajte crnu kafu i ostavite da se ohladi
2. Uzmite talog i masirajte problematična područja 10-15 minuta
3. Ostanite u toploti (možete se umotati u foliju)
4. Operite toplom vodom
5. Ponavljajte svaki drugi dan

2. Masaža sa morskom soli

Morska so pomaže u detoksikaciji i uklanjanju viška vode:

1. Pomešajte morsku so sa maslinovim uljem
2. Kružnim pokretima masirajte celulit
3. Ostavite 10 minuta
4. Operite toplom vodom

Koliko vremena je potrebno da se vide rezultati?

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i doslednost. Prvi rezultati se obično vide nakon 4-6 nedelja redovnog tretiranja. Potpuno smanjenje celulita može potrajati i do 6 meseci, u zavisnosti od stadijuma.

Zaključak

Celulit je prirodna pojava koja ne mora da bude izvor stresa. Kombinacijom pravilne ishrane, redovne fizičke aktivnosti, masaža i tretmana možete značajno smanjiti njegov izgled. Najvažnije je biti dosledan i strpljiv, jer rezultati dolaze vremenom. Zapamtite da je ključ uspeha u kompletnom pristupu - ne postoji "čarobna pilula" koja će celulit ukloniti preko noći.